得了腰肌劳损怎么办啊？

健康咨询描述： 患腰肌劳损，上班站久了腰痛，一直用泡沫轴拉伸天天做燕飞但是做完会痛。怎么办？有什么好方法治疗？

专业回复

程斌 济南市中西医结合医院   主治医师 2017-12-27 10:03:11
      病情分析：
      你好，你描述的主要症状是腰疼做检查没有？有没有腰椎间盘突出。
      指导意见：
      如果已经做过腰部的ct检查，确定没有腰椎间盘突出，只是腰肌劳损的话，可以扎针灸。没做过ct，先去做一个。
      

赵玉秋 朝阳县羊山镇中心卫生院   主管护师 2017-12-27 10:05:45
      病情分析：
      您好，根据您的病情描述，您是由于腰肌劳损而引起的。
      指导意见：
      你好，建议你口服腰痛宁，布洛芬。万通筋骨片或舒筋活血片，并配合针灸和按摩。不要受凉，不要劳累。
      

赵素芬 威县妇幼保健计划生育服务中心   主治医师 2017-12-27 10:14:07
      病情分析：
      腰肌劳损用理疗治疗有一定疗效，用按摩也会有一定效果，注意休息就会好转的，
      指导意见：
      用热敷局部，促进局部血液循环，有利于腰肌劳勋好转，不要重体力劳动有利于缓解，
      
      以上是对“得了腰肌劳损怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄运绥 其他 2017-12-26 17:15:43
      腰肌劳损是由于腰部肌肉及其附着点筋膜骨膜反复多次的慢性损伤，或急性腰肌损伤未及时有效治疗，损伤未能修复所致。建议平时注意适当休息，定时改变姿态，避免长期固定体位，适当进行腰背肌肉锻炼。如症状明显可中医方法治疗，如拨针，按摩推拿、中药调理等治疗。
      

即墨大夫 主任医师 2017-12-27 14:29:09
      保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
      站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
      锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，会造成椎间盘突出。
      建议可以中医膏药外敷帮助恢复，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，消除神经根水肿，改变腰部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松腰部肌肉，从而减轻椎间盘内压力