孕晚期，失眠，睡眠浅

健康咨询描述： 孕晚期，失眠，睡眠浅，睡睡醒醒，心胆气虚，怎么治。生活方面要注意什么，还有饮食可不可调节。

专业回复

刘心强 赣南医学院第一附属医院   副主任医师 2017-12-25 15:29:10
      病情分析：
      这种情况和孕晚期孩子在腹部比较大，生理结构引起的症状是有关系的。
      指导意见：
      出现这种情况，还建议不要有太大的压力，积极的进行侧身的睡眠。对身体健康是没有影响的。
      

娄长芹 吉林市化工医院   副主任医师 2017-12-25 15:32:01
      病情分析：
      您好：你所出现的孕晚期出现的睡眠不好：这种情况不建议口服药物治疗
      指导意见：
      建议：你所出现的这种情况：应该注意饮食：可以用饮食进行调理：可多食糖水：牛奶：小米：葵花子：来改善
      

姜应标 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2017-12-25 15:39:24
      题分析：要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。指导意见：遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯，睡前思想放松，不要过饥过饱，天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等
      以上是对“孕晚期，失眠，睡眠浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

余晓刚 余干县中医院   副主任医师 2017-12-25 16:28:48
      你好，如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示需要补钙，因为缺钙时容易引起神经兴奋增加，使其无法入睡。可以多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品，动物肝脏，蛋类，豆类。虾皮芝麻酱等。
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2017-12-25 16:29:20
      引起孕妇失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关，如受内分泌因素的影响，或受胎儿活动的影响。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者建议在医生的指导下药物治疗
      

陈淑红 抚州市临川区第一人民医院   副主任药师 2017-12-25 15:42:09
      你好，根据你的描述和所需要咨询的问题。是不是因为怀孕后期，心里有一定的紧张，造成的，努力的调节好自己的心态，保持轻松愉快的心情。对胎儿有益处。建议吃桂园肉，豆制品，红枣有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前用热水泡脚，喝牛奶
      

孙景芳 二级心理咨询师 2017-12-25 16:29:48
      指导意见：
      你好，建议放松心情，不要一直让自己处于紧张状态。孕晚期失眠可能是由于产前焦虑，也因为孕肚很大，怎么睡孕妇都觉得不舒服。建议孕晚期最佳的睡姿是左侧卧。情绪胎教通过调理孕妇的脑舒压，让其情绪放松，压力疏解。
      
      以上是对“孕晚期，失眠，睡眠浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！