我13岁，身高169体重68公斤

健康咨询描述： 我13岁，身高169体重68公斤。我想快速减肥，怎么做，

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2017-12-23 18:36:45
      病情分析：
      你好，对于你的年龄减肥来说，主要是控饮食的方式进行减肥的，由于你目前阶段还是处于生长发育期，所以不能做节食减肥，而是通过高蛋白饮食方式进行减肥。
      指导意见：
      平时饮食中以蛋白和蔬菜水果为主，不吃面食，甜食，更不能吃猪肉，可以吃牛肉，羊肉。鸡蛋，牛奶等。坚持一个月。身体不但瘦了，而身体免疫力也会高。因为蛋白可以维持身体正常功能。
      

宋建文 湘潭市第一人民医院   副主任医师 2017-12-23 16:00:00
      根据您的描述和情况考虑体重基本正常，如果想积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循序渐进，贵在坚持，少进食热量高的食物
      

王婧 天脊医院   副主任护师 2017-12-23 15:49:12
      病情分析：
      你好根据你的描述肥胖主要是由于营养过剩运动量少的原因引起
      指导意见：
      建议你首先要控制饮食不要暴饮暴食清淡规律饮食同时要多运动多锻炼这样对减肥效果很好
      
      以上是对“我13岁，身高169体重68公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！