南京治疗失眠抑郁症医院哪家好?

健康咨询描述： 最近有点失眠睡觉的时候总是会想起很多事情，翻来覆去就是睡不着，想去问一下是怎么回事？

专业回复

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2017-12-16 12:05:04
      你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑症状。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。由于睡眠障碍需要长期服药治疗，建议到当地精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
      

谢红霞 国药同煤总医院   主任医师 2017-12-16 12:15:27
      你好，根据您对这种情况的描述这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，平时注意多加休息
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2017-12-16 12:11:38
      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      
      以上是对“南京治疗失眠抑郁症医院哪家好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2017-12-16 11:44:59
      您好，失眠不是病，希望学会自己调理，千万不好吃安眠药，建议您保持心情愉快，别有太大的压力，睡觉前喝一杯热牛奶，放松心情，听听音乐等，调节一段时间会好的，如果失眠情况严重，建议您到正规医院检查治疗，希望您健康。