吃什么能提高精子的质量和数量

健康咨询描述： 吃什么能提高精子的质量和数量，做什么时候运动能提高精子的质量

专业回复

孟昱 东平县第一人民医院   副主任医师 2017-12-14 13:04:38
      你好，提高精子质量多吃含锌量多的食物，如牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻等。还有比如动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。多参加户外活动增强体质。如适量的跑步，打球等。
      

高玉红 医师 2017-12-14 12:35:50
      病情分析：
      你好，首先需要检查确诊一下是否精子质量有问题，如果精子质量有问题的话，
      指导意见：
      建议注意卧床休息避免熬夜，加强室外跑步之类的活动锻炼就可以，加强营养，用生精片之类的药物治疗，
      

马淑红 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   医师 2017-12-14 12:36:19
      病情分析：
      你好，根据你的描述，平时可以多吃些牛羊肉,和猪腰,核桃、山药、韭菜、大葱、洋葱、芝麻等,这些食物对提高精子质量很有帮助.
      指导意见：
      适当的进行体育锻炼不要过于劳累保证合理的休息时间不要大量饮酒，规律生活习惯，祝好。
      
      以上是对“吃什么能提高精子的质量和数量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张知常 二级心理咨询师 2017-12-14 12:59:59
      指导意见：
      导致弱精子症的常见原因有睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄、精液量少、精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，不利于精子的活动和存活
      适当多吃锌、硒丰富的食物，如贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾、海带、墨鱼、虾、紫菜等