踢球后感觉肌肉很疲劳

健康咨询描述： 踢球后感觉肌肉很疲劳，第二天脚很疼，有什么办法能快速缓解肌肉酸痛？

专业回复

史占广 锦州市中心医院   副主任医师 2017-12-11 16:26:48
      病情分析：
      你好，你的情况考虑是一次大量运动造成的肌肉反应引起的酸痛。
      指导意见：
      建议你不要太紧张，这种情况注意休息几天就可以康复，如果想好的快点可以做做推拿。
      

栾兆新 聊城市第二人民医院   主治医师 2017-12-11 16:30:42
      病情分析：
      你好，根据您的描述您是因为运动过度引起的肌肉酸痛的情况
      指导意见：
      可以适当的拉伸一下肌肉酸痛的部位，还可以热敷酸痛的部位也可以缓解，或者针灸按摩缓解。
      

孙增新 滕州市中医医院   主治医师 2017-12-11 16:33:13
      解肌肉酸痛方法：
      1．对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环。
      2．对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛；
      3．对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。
      4．口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛。
      
      以上是对“踢球后感觉肌肉很疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

梁孟秋 成都市第三人民医院   医师 2017-12-11 16:27:10
      病情分析：
      你好，考虑你的情况是踢球后劳累，出现乳酸堆积导致的可能性较大。
      指导意见：
      你好，这个情况建议可以进行按摩处理，可以泡热水澡，多吃蔬菜水果，不要熬夜。
      

赵建财 医师 2017-12-11 16:36:05
      病情分析：
      你好，从你的描述来看，踢球后感觉肌肉很疲劳，第二天脚很疼，这是过度所致。
      指导意见：
      产酸代谢产物排不出去，缺氧等情况了，在这样的情况下，应该针灸，按摩，热水泡等来缓解的。也可服活血片等。
      

洪智浪 副主任医师 2017-12-11 17:06:18
      病情分析：
      您好，因为运动机体无氧代谢产生的乳酸增多，会出现肌肉酸胀的感觉。
      指导意见：
      减轻酸痛的办法可以选择泡个温水澡适当的避免再次长时间的运动，平时加强锻炼，当然有一些舒筋活血贴也可以用，一般二天症状也就缓解了