我目前是一名学生，想减肥

健康咨询描述： 我目前是一名学生，想减肥，又不想影响雪学习，应该怎样减肥，麻烦你帮个忙，给我提供一个减肥方案

专业回复

郑才峰 江西医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2017-12-07 23:27:17
      病情分析：
      你好，根据你的情况，目前学生，想要保持良好身材，需要合理饮食。
      指导意见：
      建议你平时注意合理饮食低脂低胆固醇，三餐规律，坚持加强体育锻炼，动态观察。
      

迟少毅 济南市第四人民医院   医师 2017-12-07 23:36:55
      病情分析：
      您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
      指导意见：
      建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的
      

刘云婷 辉南县人民医院   医师 2017-12-07 23:37:10
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，目前的主要减肥方法还是控制饮食适当运动。
      指导意见：
      主要是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。餐后后一定要适当的进行活动才好消耗热量。
      
      以上是对“我目前是一名学生，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

冯宪军 富平县妇幼保健院   主治医师 2017-12-07 23:39:08
      病情分析：
      您好，您的这个年龄段属于身体发育的高速阶段的过程的！
      指导意见：
      我们减肥建议应用健康的减肥方式，首先需要适当的节食的，同时可以应用运动锻炼等配合的！
      

柳艳青 灵寿县中西医结合医院   主治医师 2017-12-07 23:39:10
      病情分析：
      你好，减肥尽量采取多运动，少进高脂肪高能量的饮食。
      指导意见：
      建议多运动，清淡饮食，避免高脂肪、高能量的饮食，忌节食，保持充足睡眠。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-08 10:35:31
      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥需要健康的方式去进行，合理控制饮食是基础，加强运动是关键。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。