长期治疗失眠的方法是什么

健康咨询描述： 我现在经常失眠，晚上经常睡不着，早上很早就醒了，而且还容易惊醒，睡眠质量也不好，我想知道该怎么办呢，请问怎么改善睡眠呢？

专业回复

王培全 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 2017-12-07 20:14:37
      病情分析：
      您这个年纪失眠的发生考虑和脑功能紊乱是有关系的，脑功能紊乱的发生和平常经常熬夜或者是脑外伤刺激等原因有关，主要症状除了会有失眠的情况外，还会有头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中等情况存在的
      指导意见：
      建议目前可以口服吡硫醇片来进行治疗就可以的，平常在生活上注意饮食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，另外还需要注意不要喝浓茶及咖啡，不要饮酒，不要过度劳累，晚上一般十点左右就需要上床睡觉的，不要熬夜
      

王海梅 连云港市赣榆区妇幼保健院   护师 2017-12-07 20:15:00
      病情分析：
      你好：治疗失眠的方法包括药物治疗和非药物治疗。睡前可以用热水泡泡脚
      指导意见：
      睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些牛奶，经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的食物
      

zsdoc806219746o 其他 2017-12-07 15:37:11
      如果有这些方面因素建议调理一下，晚上散步一小时，睡前泡脚，喝纯奶可以助眠。以上是对“长期治疗失眠的方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
      
      以上是对“长期治疗失眠的方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！