晚上失眠该怎么治疗

健康咨询描述： 白天想入睡是非常困难的，有的时候已很疲乏很困了，仍然是睡不着，最令我难受的是有时候连续几晚失眠了精神非常疲乏但还是难入睡，一天只有睡几小时，真的是难受啊。

专业回复

赵阳 承德市中医院   副主任医师 2020-09-13 12:16:11
      首先要先保持一个良好的心情，乐观的心态，情绪稳定就可以有所改善，另外在失眠的时候一定不要烦躁，越烦躁就越睡不着，其次就是睡前泡脚，然后平时多做运动，增强身体抵抗力，最后可以通过调节心理状态来改善失眠。
      

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2017-12-05 11:54:53
      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

吴莹 济南市历城区人民医院   二级心理咨询师 2017-12-05 11:50:19
      你好，失眠确实是比较痛苦的，这个你白天的时候尽量不要入睡，如果白天也长时间的赖床焦虑，则会影响晚上的睡眠情况，你平时可以结合安神补脑片调理一下，白天适度运动，放松心情
      
      以上是对“晚上失眠该怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2017-12-05 09:41:02
      失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，目前有一种科学的治疗方法，能够修复患者脑部的受损神经，起到从病源处治愈的效果。
      指导意见：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。