一到晚上就睡不着

健康咨询描述： 我身体一直都还不错，也是吃嘛嘛香，可是不知道从什么时候开始，我的食欲大减，晚上睡觉也是睡不好，总是很难进入睡眠，睡眠的时间大大缩短，整个人的精神也是变得非常的差，我该怎么办？

专业回复

贾海龙 淄博市中医医院   主治医师 2017-12-04 14:14:40
      指导意见：
      你好，你的描述已经看到，建议应该注意缓解心理的压力，注意增加运动，再就是使用点中成药养心安神，同时使用解郁安神颗粒进行镇静催眠进行治疗的。
      

常秀红 朝阳县羊山镇中心卫生院   主管护师 2017-12-04 14:10:24
      病情分析：
      你好，根据你提供的信息，考虑到可能是由于压力太大引起的神经功能紊乱。
      指导意见：
      建议你可以口服安神补脑液，适当减轻压力，放松心情，睡前不要喝咖啡浓茶等饮品，喝一杯热的牛奶，用热水泡脚缓解疲劳，有助于睡眠。
      

何显才 日照现代泌尿专科医院   主任医师 2017-12-04 14:24:24
      指导意见：
      根据你的描述、考虑为、失眠、是心肾不交、夜间不能入睡、白天工作没有精神。1、去医院神经内科进一步检查。2、口服：白籽养心丸、酸枣仁颗粒、补脑汁
      
      以上是对“一到晚上就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2017-12-04 10:31:54
      心理分析：你好，睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不着，晚上睡得少，大脑得不到休息，就会引起梦，就会影响到你的记忆力和注意力。平时多食用莲子、枣、食醋、糖水、牛奶、水果、面包、小米、鲜藕、葵花籽、莴笋等，达到安神、平抚情绪的作用。
      心理指导：建议您平日里加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听音乐，全身做放松，随音乐忘掉一切，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。如感觉情况无改善或加重，应尽快于当地专科医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗。