失眠多梦什么原因

健康咨询描述： 这段时间我要不停的面试找工作，可是不知道怎么了，明明白天眼睛很累了，可是晚上躺在床上不是睡不着就是睡着就不停的做梦，我这是怎么了？

专业回复

邵峪峰 秦安县人民医院   主治医师 2017-11-27 11:19:04
      病情分析：
      你好，根据你提供的情况及相关信息，你的“失眠多梦”主要是由于工作压力较大、心理压力过大所导致的。
      指导意见：
      建议你提高自我调节能力，避免心理压力过大而引起的精神负担。可加强营养、适当锻炼、增强体质，转移注意力等减轻负担。
      

王丽丽 聊城市人民医院   主治医师 2017-11-27 11:38:23
      指导意见：
      你这种情况考虑找工作面试压力大有关系。建议你调整一下自己的心态，要平和一些，放轻松。你可以睡前用热水泡泡脚，晚上睡觉之前整理一下自己的思路，尽量不要想太多。如果老是睡眠不好，可以考虑服用药物。
      

张知常 二级心理咨询师 2017-11-27 11:28:05
      指导意见：
      咨询者为24岁男性，这段时间不停的面试找工作，明明白天眼睛很累了，可是晚上躺在床上不是睡不着就是睡着就不停的做梦，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，因为轻微的疲乏感，有助于加快进入睡眠。
      
      以上是对“失眠多梦什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2017-11-26 16:42:53
      问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。