我听说晚上和纯牛奶可以治失眠晚上失眠的话喝纯牛奶会

健康咨询描述： 我听说晚上和纯牛奶可以治失眠晚上失眠的话喝纯牛奶会好睡一点吗

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2020-10-05 19:46:53
      通过你的描述，如果出现失眠症状，平时一定要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠，也可以适当喝一杯热牛奶促进睡眠。
      

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2018-07-07 22:42:30
      指导意见：
      年轻人在临睡前喝点温热的出牛奶有助于补充钙质和在某种程度上有助于睡眠，但良好的睡眠不仅是喝牛奶，还要有良好的身心健康状态以及合理的作息规律等等
      

陈静 驻马店颐康阳光护理院   护师 2017-11-26 15:42:43
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，晚上要喝热一点的纯牛奶才有用的。
      指导意见：
      建议你可以喝安神补脑液，连续喝4-5天，效果还不错。白天多活动一些，晚上比较好入睡一些。
      
      以上是对“我听说晚上和纯牛奶可以治失眠晚上失眠的话喝纯牛奶会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张双双 护师 2017-11-26 15:42:56
      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑，你是失眠的情况。纯牛奶可以辅助睡眠不属于治疗措施。
      指导意见：
      建议，你的这种情况可以睡前喝纯牛奶辅助睡眠。建议您放松心情，养成良好的睡眠习惯，避免熬夜和劳累过度。
      

孙国华 主治医师 2017-11-26 15:42:56
      病情分析：
      你好！根据你提供的情况，晚上喝纯牛奶会助眠，是有一定效果的。
      指导意见：
      建议放松心态，适当体育锻炼，养成良好睡眠习惯，晚上喝牛奶，吃苹果都有一定助眠作用。
      

李海花 主治医师 2017-11-26 15:43:13
      病情分析：
      平时和喝纯奶可以促进睡眠，平时精神压力太大，经常玩手机电脑可以影响睡眠质量。
      指导意见：
      建议平时放松心情，减轻压力，不要玩手机和电脑，按时作息，不要熬夜劳累。睡前泡脚，听舒缓的音乐可以促进睡眠。
      

姜海智 深泽县医院   主管护师 2017-11-26 15:43:33
      病情分析：
      你好，根据你的描述，由于劳累，精神紧张，压力过大，会引起失眠的发生
      指导意见：
      建议最好先好好休息，别太劳累了，放松心情，晚上尽量别吃的过饱，睡前喝杯热牛奶，可以促进睡眠
      
      以上是对“我听说晚上和纯牛奶可以治失眠晚上失眠的话喝纯牛奶会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吕怀仲 龙口市中医医院   主治医师 2017-11-26 15:55:33
      病情分析：
      原则性牛奶是有轻微助眠作用。但没有决定性作用。！！
      指导意见：
      建议你主要还是要保持心情舒畅，合理安排作息时间。调整工作学习压力。。。
      

孙红卫 护师 2017-11-26 15:57:09
      病情分析：
      你好，根据你的描述喝纯牛奶可以治疗失眠，可以适当喝牛奶调节一下。
      指导意见：
      建议你的情况注意不要熬夜也不要长时间玩手机上网，避免精神紧张，可以适当运动一下。