最近晚上老是失眠睡不着

健康咨询描述： 最近晚上老是失眠睡不着，睡着也老是做梦，感觉头很沉，感觉特别憋得慌（就感觉脖子里面给有东西一样）

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 22:01:57
      病情分析：
      你这个年龄段人群，出现失眠、多梦的现象，大多数与压力较大、脑力劳动过多、体力活动不足有关。
      指导意见：
      建议首先要加大运动量，每天增加户外活动的次数和时间，以快走或慢跑为宜，避免使用咖啡、浓茶等易导致兴奋的饮品，尤其是下午或晚上更是不能饮用。必要的时候，选择舒乐安定、地*泮等镇静药。