身高矮，害怕长不高了

健康咨询描述： 身高矮，害怕长不高了，现在身高144，希望您提一些好的健议或意见

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2020-08-29 06:51:10
      你好，根据你描述的情况，女14岁，身高144Cm，身高矮，害怕长不高，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，建议你到正规的三甲医儿科就诊，做一下膝关节x光片检查，看一下你的骨骺线是否完全不一样，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本上再不能长高了，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，保证充足睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就有希望长得更高。
      

朱峰 镇江市妇幼保健院   副主任医师 2017-11-19 14:16:53
      你好，你才14岁，现在离441年来说，身高不算太矮，然后身高这个东西最主要是和遗传因素有关系，后天的营养功能锻炼也有关，这个时候建议你，可以补钙，加强运动，有助于身高的生长。
      

许迎春 郑州市第一中学卫生站   副主任护师 2017-11-19 14:51:21
      建议保证充足的睡眠，长高的主要时间是晚11点到2点之间。加强营养，多吃动物蛋白质和钙、磷、维生素丰富食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类、豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等。多加运动，多做跳跃运动和拉伸动作。心情愉快，积极乐观，要给自己充分的心理暗示，一定会长高。
      
      以上是对“身高矮，害怕长不高了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

程芳 邢台医学高等专科学校第二附属医院   护师 2017-11-19 14:13:02
      病情分析：
      你好结合具体情况，身体发育一定程度上会受遗传影响导致，所以需要结合具体，
      指导意见：
      建议平时需要加强营养，多吃富含钙，维生素丰富食物，适当活动锻炼会有明显帮助改善，养成良好生活习惯，这样也是利于身体发育生长，
      

李红军 盘州圣光医院   医师 2017-11-19 14:38:34
      病情分析：
      你好，根据你的情况，14岁的话是有点矮了，平时一定要加强锻炼身体，每天喝早晚一杯。
      指导意见：
      建议平时多吃蔬菜水果牛奶，注意休息，不能熬夜，熬夜，每天，早晚锻炼身体。
      

田春杨 延边大学附属医院   医师 2020-09-01 08:24:48
      病情分析：
      孩子能否继续长高，需要看骨骺线是否闭合和骨龄检测的。
      指导意见：
      如果骨骺线已经闭合的话，就无法继续长高，如果骨骺线没有闭合的话，就可以继续长高的。