治疗失眠症的方法

健康咨询描述： 夜里总是睡不好，总是躺在床上翻来覆去都睡不着，往往是到了差不多一两点钟才能睡得着。很烦恼，早上上班的时候经常没有精神做事，而且也不想起床想再睡

专业回复

陶新 上海市嘉定区南翔医院   副主任医师 2017-11-14 14:30:49
      你好，一般来说失眠是因为压力过大导致的，所以的话要注意及时排除压力，来改善。可以服用左匹克隆，尽量注意在睡前喝杯热牛奶，听些舒缓音乐，自我调节好情绪。
      

尹小军 南昌中科医院   主治医师 2017-11-14 14:32:16
      病情分析：
      睡眠障碍一般跟情绪及心理有关，尽量不使用促进睡眠药物。
      指导意见：
      建议放松心情，保持心情愉快，可以做甲状腺激素排除甲亢。必要时可以使用促进睡眠药物。
      

乐建康 主治医师 2017-11-14 14:33:22
      病情分析：
      你这种情况是失眠，引起这个原因很多，心理因素，精神情绪激动，身体有疾病植物神经功能失调等都可以引起。
      指导意见：
      这种情况晚上睡觉的时候先用热水泡脚，睡觉的时候可以听一听轻缓的音乐，如果还不行可以吃劳拉西泮，安神补脑液治疗。
      
      以上是对“治疗失眠症的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李宇婷 元氏县中医院   医师 2017-11-14 14:34:02
      病情分析：
      您好，根据您描述的情况失眠治疗只要是药物治疗和非药物治疗，心理行为治疗。
      指导意见：
      建议您去医院检查一下身体的情况有没有神经衰弱。精神要放轻松，不要太劳累。比如睡前半小时洗热水澡，热牛奶。保持乐观的心情等等。如果比较完整需要结合药物治疗。
      

房丽 朝阳县羊山镇中心卫生院   主治医师 2017-11-14 14:36:18
      病情分析：
      你好！失眠大多数是由心理压力大，精神紧张等因素引起的。
      指导意见：
      建议不要太担心，保持平和心态，消除紧张焦虑情绪。多吃新鲜水果蔬菜，睡前喝一杯牛奶。适当的锻炼，提高机体抵抗力，多参加有意义的文体活动。
      

wuxianka 其他 2017-11-14 16:07:45
      病情分析：
      你好，年龄还比较小。不是像老年人一样与缺乏褪黑素相关。你的情况建议主要先注意大概到10.30分到11点左右就应该准备睡觉了。而不能等太慢再睡觉。过了合理的睡眠时间就容易有一个难入睡的情况。然后注意放松，很多时候与压力过大也相关。
      指导意见：
      第三注意平时适当运动。适当的运动对睡眠对缓解压力都很有帮助。第四注意保持规律的时间。一开始就算累也要在合理的时间起来。然后白天别再过多的去睡眠。逐渐养成好的作息才行。你也可以学习一下60秒快速入睡法
      

zsdoc806219746o 其他 2017-11-14 11:37:09
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
      
      以上是对“治疗失眠症的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！