经常性失眠怎么办

健康咨询描述： 自从一个星期前开始，我就出现了失眠的情况，晚上很难进入睡眠，就算好不容易睡着了，但只要有点动静我就会被惊醒，自己有时候睡着睡着也会自己就醒过来了，我该怎么办？

专业回复

朱莉 成都锦欣爱囝医院   主治医师 2017-11-09 11:30:28
      病情分析：
      失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。
      指导意见：
      严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。
      

刘磊 护师 2017-11-09 11:30:45
      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦头晕头痛的症状。
      指导意见：
      建议避免过度劳累，积极乐观面对生活，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
      

张树立 主治医师 2017-11-09 11:31:21
      病情分析：
      你好，根据你的这种情况经常失眠考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的
      指导意见：
      药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      
      以上是对“经常性失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李萌 周口市中医院   主治医师 2017-11-09 11:31:47
      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，结合你所诉说的情况，需要调理一下。
      指导意见：
      建议平时不要劳累，保持心情舒畅，饮食清淡晚上少吃，睡前可以服用中成药安神补脑液调理下。
      

张艳茹 兰州市中医医院   主任护师 2017-11-09 11:32:12
      病情分析：
      您好，经常有失眠的现象，要注意护理的，精神压力不要太大了，要适当的放松的。
      指导意见：
      可以服用点安神补脑液调理治疗的，也要多吃新鲜的水果蔬菜比较好的，保证充足的睡眠吧，不要挑食了，再观察
      

姜德磊 夏津县中医院   医师 2017-11-09 11:33:49
      病情分析：
      你好，睡眠质量主要受环境，疾病，心理作用等影响，考虑问题不大。
      指导意见：
      建议营养搭配，劳逸结合，适量运动。做好个人卫生，保持好心态，口服甜梦口服液试试看
      

单士润 常州市中医医院   医师 2017-11-09 11:34:28
      病情分析：
      你好，你的这种情况是由于交感神经张力增高所引起的，大约有多长时间了？
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议您可以服用安神助眠的中药进行系统调理一下，同时可以配合滋肾安神合剂，希望我的解答可以帮助你！
      
      以上是对“经常性失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2017-11-09 11:17:52
      问题分析：你好，失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
      指导意见：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。