怎样才能治疗失眠

健康咨询描述： 我想怎样才能不再失眠，躺下很快就能入睡，一觉到天亮，提高睡眠质量。每晚都睡不好，每晚都做梦，请问如何治疗。

专业回复

齐江英 医师 2017-11-08 15:37:18
      病情分析：
      您好！考虑您是神经衰弱引起的，建议您服用营养神经的药物。
      指导意见：
      建议按时一日三餐，饮食清淡别吃辛辣刺激性油腻的食物，晚上十点之前休息保持心情愉快.
      

赵春慧 吉林农业大学医院   主管护师 2017-11-08 15:37:44
      病情分析：
      你好
      根据你描述的情况，是失眠，多梦，考虑是神经衰弱引起的症状。
      指导意见：
      建议你有适当的增加运动，比如徒步，跳舞等，配合服用谷维素，安神补脑液等治疗，听舒缓的音乐。
      

王亚亚 医师 2017-11-08 15:41:01
      病情分析：
      你好导致失免的原因很多主要是环境原因，个体因素，精神和情绪因素。
      指导意见：
      你好当失眠问题严重是建议到专业医院接受专业的治疗。少喝咖啡和茶。避免情绪刺激。
      
      以上是对“怎样才能治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

付宝芳 郑州大学第五附属医院   护师 2017-11-08 15:41:10
      病情分析：
      一般失眠跟最近生活工作压力大有很大的关系，可以适当出去放松一下，心情好一些有助于睡眠的。
      指导意见：
      当然如果失眠严重的话还是需要借助药物治疗的，可以适当加强一下体育锻炼，睡前喝杯热牛奶。
      

曹广霞 临沂市肿瘤医院   主治医师 2017-11-08 16:19:29
      病情分析：
      你好，你的情况是失眠。你失眠多长时间了还有其他情况没有？
      指导意见：
      失眠主要是，白天避免大脑过度兴奋，晚饭后不要看电视，手机电脑等。可以适度运动一到两个小时，睡前用热水泡泡脚。坚持调理1到2个月。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-11-08 14:21:24
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。