我体重140斤，身高168

健康咨询描述： 我体重140斤，身高168，肩太宽，一直想减肥，怎么在上学期间减肥，想咨询一下医生

专业回复

余学钊 武汉儿童医院   药师 2017-11-02 16:14:59
      病情分析：
      你好，这种肥胖的话，可以多运动减肥比较合适，每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      你这种情况的话可以多运动减肥比较合适，建议最好还是可以每天跑步四十分钟左右比较合适。
      

任秀会 朝阳县木头城子镇中心卫生院   副主任护师 2017-11-02 16:16:12
      病情分析：
      您身高1米68，体重140，只有十三岁。说明发育的还是比较好的
      指导意见：
      也不算太胖的女生，平时少吃零食，晚餐尽量少吃。多吃水果蔬菜等低热量食物。多进行体育活动，可以适当的减肥
      

江永文 医师 2017-11-02 16:18:24
      病情分析：
      分析考虑造成超重和肥胖的情况，考虑多是由于饮食方面控制不当，缺乏体育锻炼导致出现能量过剩导致出现的
      指导意见：
      建议应该是注意从饮食上控制，增加蔬菜水果，减少肉类摄入，增加体育锻炼，才能更好的控制风险
      
      以上是对“我体重140斤，身高168”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

袁蕾 护师 2017-11-02 16:18:33
      病情分析：
      你好，如果想要减肥的话，一般来说是可以采取健康的减肥方法。
      指导意见：
      可以采取运动减肥，或者饮食减肥，平时都话不能吃辛辣刺激性的食物。多吃一些水果蔬菜
      

范月荣 安平县人民医院   主治医师 2017-11-02 16:20:24
      病情分析：
      你好，上学期间是可以适当减肥的，但是不能过度否则影响学习和身体健康。
      指导意见：
      你好，控制饮食，少吃主食，多吃新鲜的蔬菜；坚持体育运动，每天至少运动40分钟。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-11-02 16:30:03
      病情分析：
      你好，根据你的描述，想减肥最健康的方式就是采用饮食和运动相结合的情况。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。