我身高1.72，体重不到50公斤

健康咨询描述： 我身高1.72，体重不到50公斤，饭量不好，不喜欢太油的东西，抽烟，喝酒，想长胖有什么好的办法

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-07-30 11:24:37
      现在目前社会上减肥的方法非常多，那增重的方法实在是不是特别多，那想增重的情况下，那这也只能从饮食上下功夫，你可以瘦肉，牛奶鸡蛋为主，同时以乳清蛋白等优质的蛋白摄入增加为主。
      

黄素素 江西省抚州市第一人民医院   护师 2017-11-02 15:06:30
      病情分析：
      每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。
      指导意见：
      吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得
      

胡曲波 医师 2017-11-02 15:06:44
      病情分析：
      患者的症状，需要排除疾病引起的病情，如病毒性肝炎疾病。
      指导意见：
      建议健康体检下，如果排除疾病，建议高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，每日一小时有氧运动，保持八小时睡眠。
      
      以上是对“我身高1.72，体重不到50公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

仝超 药师 2017-11-02 15:07:06
      病情分析：
      你好，这样的情况一方面是饮食生活不规律导致，另一方面是脾胃虚弱导致，需要调整生活习惯。
      指导意见：
      吃些热量的食物，每天坚持适量运动锻炼，切记不可以暴饮暴食，以免身体不适。
      

陈金辉 绥中县医院   药师 2017-11-02 15:08:51
      病情分析：
      你这种情况，我建议你可以先不要着急食物增肥，考虑一下先运动调节！
      指导意见：
      建议你先把烟戒掉，酒可以适量喝！如果有慢性腹泻，可以口服思连康片调节肠道菌群！适当运动如游泳爬山跑步等！不要熬夜不要暴饮暴食！