失眠怎么能治好

健康咨询描述： 因为最近发生了很多事情，我的精神力变的很不好，连续好几个晚上失眠睡不着觉，去医院治疗了但好像效果不是很大，有治疗失眠的好方法吗？

专业回复

郭雅新 辛集市社保医院   二级心理咨询师 2017-10-31 11:37:30
      失眠，如果排除器质性疾病的原因，大部分是因为情绪引起的。你既然去医院治疗了，是不是应该也服用过一些药物，现在建议你直面自己的内心，去看看产生情绪的根源问题，解决了那些问题，才能够解决你的情绪，或者改变，对那些问题的认知，也可以解决你的情绪，情绪改变了，失眠的问题才会改变。
      

王凤村 呼和浩特第四监狱医院   副主任医师 2017-10-31 11:37:59
      病情分析：
      失眠主要是查找原因，确定是否和精神心理压力因素有关，在根据具体的情况确定诊断，采取措施，
      指导意见：
      所以目前应该根据具体的实际情况，确定具体的问题，以便于有针对性的进行治疗，
      

吴莹 济南市历城区人民医院   二级心理咨询师 2017-10-31 11:38:44
      你好，失眠的调理肯定是需要一个过程的，你首先应该解除对失眠的焦虑，如果睡不着时，千万别着急，自己可以转移下注意力，听些舒缓的音乐，或者是看些让自己放松的安静的书籍，达到一个放松状态，这个就有利于身心的放松的同时结合点安神的药物调理
      
      以上是对“失眠怎么能治好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾本君 二级心理咨询师 2017-10-31 11:39:29
      指导意见：
      您好！您的这种情况考虑是心理压力过大和精神紧张引起的失眠，与负性生活事件相关很大，建议您最好是做心理疏导，可能比较有效。同时，自己也要多注意调节自己，尽量保持轻松愉悦的心情，多参加自己喜欢或感兴趣的活动或事情，多与人沟通交流，获得情感支持，生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食清淡为宜，戒骄戒躁。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-10-31 11:28:34
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。