怀孕前就便秘，怀孕后便秘更严重了

健康咨询描述： 怀孕前就便秘，怀孕后便秘更严重了，怎么样才可以缓解便秘呀，太痛苦了

专业回复

吴寒 南京鼓楼医院   副主任医师 2022-11-09 18:01:44
      指导意见：
      坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯。平时可以吃仁类的食物如核桃仁、黑芝麻等，应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水。