轻微神经衰弱怎么办

健康咨询描述： 我晚上睡觉比较浅眠有点动静就会被吵醒，就算没有吵醒也会不停地做梦，睡眠质量严重变差，早上起来头昏脑涨的，整个人都快疯了，神经衰弱该怎办？

专业回复

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2017-10-26 10:29:50
      病情分析：
      您好，多种躯体疾病原因都会影响睡眠质量，如头颅部疾病、颈椎病等。
      指导意见：
      您好，建议先去医院详细检查下排除躯体疾病所致。可以去医院让医生开具安眠药，暂时调整下睡眠。
      

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2017-10-26 10:30:21
      你描述的状况主要是睡眠障碍，伴发焦虑情绪。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2017-10-26 10:30:05
      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      
      以上是对“轻微神经衰弱怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴莹 济南市历城区人民医院   二级心理咨询师 2017-10-26 10:30:39
      你好，睡眠比较浅，这个白天不解乏，所以会头晕脑胀，建议服用安神补脑液以及维生素b复合片来调理，白天的时候尽量试着不要让这种情绪影响到你，白天丰富自己的日常生活，多找一些自己感兴趣的事情做改善心情
      

林伟成 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2017-10-26 10:31:29
      你好！请问你这样有多久了呢？建议服用改善睡眠药物，比如清脑复神液或百乐眠胶囊等，保持生活作息时间规律，劳逸结合，每天适当运动，加重身体疲劳感，有助于睡眠。
      

王医生 医师 2017-10-26 10:31:52
      病情分析：
      你好，出现的症状主要考虑是由于紧张，压力大或惊吓等引起的引起的睡觉比较浅眠有点动静就会被吵醒不停地做梦
      指导意见：
      希望保持良好的心态不要过于紧张，同时可以服用五加参归芪精进行治疗，避免在睡觉前看有关恐怖及刺激的书刊以免影响睡眠。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-10-25 17:14:43
      问题分析：神经衰弱属于神经症的一种。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关。
      指导意见：患上神经衰弱之后要及时到医院接受专业的诊治，避免因为神经衰弱的问题而导致身体受损，诱发更大的伤害。神经衰弱容易导致其他疾病的发生，影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。平时不要给自己太大的压力，注意心态的调节，多吃对于睡眠有利的食物，积极锻炼身体。
      
      以上是对“轻微神经衰弱怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！