我是一名小学生可是我有一点超标啦

健康咨询描述： 我是一名小学生可是我有一点超标啦，体重我想早一点减肥请问有什么好方法吗？

专业回复

梁茵 温州市人民医院   主任医师 2020-07-30 07:39:41
      科学的减重模式就是要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，您目前是处于一个生长发育期，那么就需要在保证生长发育的前提下，控制饮食，不吃热量高的食物，选择一个有氧运动。
      

韩爱国 故城县中医医院   医师 2017-10-24 20:50:39
      病情分析：
      平时多运动，晚上尽量少吃一点，健康饮食减肥。不要熬夜。
      指导意见：
      平时少吃面食，甜食，多活动，健康节制饮食，不要熬夜，不要吃油腻肥肉等等。
      

王平 乳山市白沙滩镇卫生院   医师 2017-10-24 20:53:26
      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      只有多运动才能消耗多余的脂肪，不运动是减不了肥的，饮食吃七分饱就可以了。
      
      以上是对“我是一名小学生可是我有一点超标啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

于春林 石家庄蓝山医疗美容医院   副主任医师 2017-10-24 21:04:07
      病情分析：
      女性，11岁我是一名小学生可是我有一点超标啦，体重我想早一点减肥请问有什么好方法吗？体重多少？
      指导意见：
      你的身高体重是多少，正常最健康的减肥方法就是管住嘴儿迈开腿。油炸的高热量高，脂肪的食物少吃，不要吃零食，多运动。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-10-25 11:11:42
      病情分析：
      你好，根据你的描述想减肥，你正处于长身体发育的时期，减肥的话要以健康的方式进行。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。