胃不好的人怎么空腹吃苹果

健康咨询描述： 胃不好的人怎么空腹吃苹果？便秘吃什么水果管用？通便灵，香蕉，冷饮，都没用了，怎么办？

专业回复

许乐 北京医院   主任医师 2022-12-30 10:12:00
      病情分析：
      你好，便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结。大部分与饮食结构不合理或者生活习惯不良有关。空腹吃苹果，最好用热水烫一下再吃。
      指导意见：
      1、注意饮食多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。
      2、经常口服蜂蜜，可以起到润肠通便的作用。
      3、养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。