请问医生，怎么戒掉手淫这个坏习惯

健康咨询描述： 请问医生，怎么戒掉手淫这个坏习惯，有很长一段时间了，最近出现腰疼的情况，怎么办啊？

专业回复

王万荣 十堰市人民医院   副主任医师 2017-10-22 22:12:18
      病情分析：
      你好，手淫通过捷径盗取人体生发之气，及时戒除，戒除是需要自己的意志力
      指导意见：
      只有自己了解危害，及时改善，出现虚症的话针对虚症类型及时补益改善下，作息要规律
      

蒋鹤鸣 其他 2017-10-22 22:12:25
      病情分析：
      目前没有什么药物或者手术可以戒除手淫，需要自我控制，正常生活即可
      指导意见：
      上述情况建议戒除手淫，注意日常的运动锻炼，吃些补肾固气的食物，有欲望时立刻做别的事情
      

刘鑫 安丘市凌河街道卫生院   医师 2017-10-22 22:13:45
      病情分析：
      这种情况要注意配合转移注意力的方法来进行调理，避免过于劳累
      指导意见：
      适当的参加户外活动，同时配合饮食上增加富含蛋白质食物的摄入，尽量睡硬板床。
      
      以上是对“请问医生，怎么戒掉手淫这个坏习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘彩姝 威县中医院   主管护师 2017-10-22 22:14:04
      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，根据你描述的情况这需要看自己的毅力。
      指导意见：
      你好，根据你描述的情况建议及时戒掉，分散注意力，可以多参加一些自己敢兴趣的活动。
      

贾叶娜 邢台医学高等专科学校第二附属医院   护师 2017-10-22 22:14:04
      病情分析：
      你好结合描述情况，需要尽快停止戒掉，频繁手淫会导致引起前列腺炎，阳痿早泄等，
      指导意见：
      建议不可再有手淫行为，要意识到手淫行为危害性，以及伤害性，所以不可再有手淫行为，戒掉后加强身体锻炼，跑步会改善腰膝酸软疼痛等会恢复比较明显，
      

侯汉辉 副主任医师 2017-10-22 22:14:29
      病情分析：
      频繁手淫对于身体发育，尿路及前列腺不利，所以需要戒掉频繁手淫习惯
      指导意见：
      就上述情况而言建议不要担心需要克服心理对于手淫的依赖，建议安排自己的时间多体育锻炼，口服中药调理
      

郝艳春 二级公共营养师 2017-10-22 22:15:33
      病情分析：
      根据你描述的状况，建议您，解铃还需系铃人，通过转移注意力的方式，帮助减少手淫次数。
      指导意见：
      适度手淫对身体没有害处，过度就不好了，建议平日可以多看书，或者学习，或者增加一些体育活动和社交活动，转移注意力。饮食上适当增加鱼，瘦肉，鸡蛋，牛奶，大豆类食品。适量运动半小时，每天做一些俯卧撑等力量型运动。不熬夜，保证充足的睡眠，增强体质。
      
      以上是对“请问医生，怎么戒掉手淫这个坏习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！