体重140斤身高153cm

健康咨询描述： 体重140斤身高153cm.很胖从青春期开始胖的每天夜跑饮食健康(偶尔吃小王子薯片)八点以后不再吃东西每天3到5杯水5007毫升的，坚持了半年，除了熬夜一直不能放下。一直都没瘦医生觉得我哪里做的不对

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 12:05:08
      病情分析：
      根据你的身高体重测算体质指数，您目前身体处于肥胖状态，您的理想体重是48公斤。建议通过控制饮食及适量运动，帮助科学健康减重！
      指导意见：
      需要注意饮食的方式和适量运动的方法。饮食上注意少食多餐，每餐吃七八分饱，不要暴饮暴食。饮食的减肥原则是，早餐吃好，午餐晚餐主食适量减少一部分，每天适量运动半小时，如果想快速燃烧脂肪，建议适量增加两到40到60分钟以上。