女，12岁，身高154

健康咨询描述： 女，12岁，身高154，体重58公斤。我想问怎么瘦下来？我觉得我的肥胖应该是吃太多零食和不运动造成的

专业回复

陈建松 浙江大学医学院附属儿童医院   副主任医师 2023-01-05 13:34:07
      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期，如果不当的饮食就会导致身体肥胖。所以建议采用科学安全的方式，在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，三餐要有规律，不要吃膨化食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。适当的运动才是巩固减肥的成果，通过跑步跳绳的有氧运动方式。运动减肥有助于身体的健康发育。