我现在已经14岁了，身高才一米五

健康咨询描述： 我现在已经14岁了，身高才一米五，还很胖，请问怎么样才能让我长高。还能让我变瘦，有什么科学健康的方法？请你帮助我，谢谢！

专业回复

王辉 锦州市中心医院   主任医师 2017-10-18 20:04:35
      病情分析：
      身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
      指导意见：
      你的情况还在发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
      

赵静 主治医师 2017-10-18 20:05:55
      你好，儿童的身高主要与遗传因素有关，如果父母身材不高的话，那么孩子一般也不会太高大，也可以通过后天努力适当性的增长身高。不能挑食偏食，多吃应季蔬菜水果多喝水。适当补充鱼虾肉蛋这种优质蛋白。适当增加户外活动时间以提高抵抗力。适当补d补钙促进骨骼生长。必要时检查生长激素，如果生长激素缺乏需要用药补充
      

刘淑怡 护师 2017-10-18 20:06:02
      病情分析：
      你好，身高受先天遗传及后天饮食营养和锻炼等因素的影响。
      指导意见：
      建议平时注意饮食营养，果蔬肉奶蛋类均衡摄入，适当运动，另外要保证充足的睡眠。。。
      
      以上是对“我现在已经14岁了，身高才一米五”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！