我身高155，体重61KG

健康咨询描述： 你好！我身高155，体重61KG，我现在就特想减肥，希望自己能够瘦到105斤就好

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 12:20:32
      病情分析：
      你好～！从你的以上身高和体重看是超标了些，但是也不是太严重，可以考虑减减肥。
      指导意见：
      建议你每天的饮食主食量减少１／３到１／２每餐。晚上不进主食，但是可以进食黄瓜、西红柿或蔬菜类食物，也要适当控制量，每天坚持晚饭后跳广场舞２个小时或是早上锻炼一个小时和晚上各一个小时，早上可以喝牛奶或蛋。但是也要控制总热量，持之以恒一定能达标的。要管住自己的嘴和腿。