我十二岁，身高一米六一

健康咨询描述： 我十二岁，身高一米六一，体重120斤。我想减到一百斤，请问，有什么好的办法。又能减肥，还能不挨饿。

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2019-09-22 17:00:23
      在生长发育的这个阶段，不要刻意的去进行减肥，身高和体重并没有太大的偏差，所以说不要过于的担心，那么要做到营养全面，少吃多餐，坚持锻炼身体。
      

王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 2017-10-17 14:12:21
      指导意见：
      你可以通过针灸来解决，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食和减轻体重的目的，针灸减肥效果好，没有副作用，调节内分泌，是非常理想的减肥方法。
      

刘鑫 安丘市凌河街道卫生院   医师 2017-10-17 14:12:29
      病情分析：
      这种情况要注意配合后期节食和锻炼的方法来同时进行瘦身
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，保证一定强度，锻炼。消耗体内多余的脂肪含量。
      
      以上是对“我十二岁，身高一米六一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李侠 二级公共营养师 2017-10-17 14:12:50
      病情分析：
      减肥，以你现在的年龄最好的方法就是运动和饮食的合理控制
      指导意见：
      1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20：00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-10-17 14:55:46
      病情分析：
      你好，根据描述减肥要以，以你现在的年龄最好的方法就是运动和饮食的合理控制。
      指导意见：
      饮食：少吃肉类、甜类、零食类以及油炸性食品含有热量较高的食品等等。运动：每天坚持做一定的运动，早晚各自进行锻炼一段时间。运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。