我十九岁今年开始干收银员坐着从四月份到现在胖了30

健康咨询描述： 你好我十九岁今年开始干收银员坐着从四月份到现在胖了30斤多现在160斤 上24休24跟熬夜有关系吗？ 我想要减肥怎么注意饮食还有各项注意的东西拜托了女身高173

专业回复

周恒 山东大学齐鲁医院德州医院   主治医师 2017-10-16 23:04:03
      指导意见：
      你好，你这个情况下和熬夜有很大的关系的，还有和活动比较少有关系的，进行减肥的话，需要适当的控制饮食，多进行体育锻炼才行的。早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用，多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
      

李生虎 无锡市中医医院   主治医师 2017-10-16 23:06:56
      指导意见：
      您好，体重增加和熬夜有一定的关系，如果想要瘦身，在饮食上面要控制碳水化合物、糖分、脂肪的摄入。运动的话，需要做有氧练习消耗脂肪，再增加力量练习，达到塑形的效果。祝早日成功。
      

杨欢 主管护师 2017-10-16 23:02:55
      病情分析：
      跟着你做描述的情况确实，根据你的身高体重是比较偏胖的。
      指导意见：
      建议你平时少吃油炸的，然后控制饮食的量少吃一点，可以多样化，多吃蔬菜，多喝水
      
      以上是对“我十九岁今年开始干收银员坐着从四月份到现在胖了30”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

汪淑霞 定西市安定区青岚山乡卫生院   医师 2017-10-16 23:03:14
      病情分析：
      根据你所描述的情况，你的肥胖是因为长期熬夜，经常久坐引起的，需要运动加节食。
      指导意见：
      建议你早餐尽量少吃点，以水果和蔬菜为主，每天起来活动一下，早晚慢跑半小时。
      

liuliu19900 医师 2017-10-16 23:03:28
      病情分析：
      你好，这个和熬夜，饮食，缺乏运动有一定的关系的，建议改变生活方式的。
      指导意见：
      平常避免吃高脂的食物的，另外要注意清淡饮食，每周定期运动，可以起到瘦身的作用的。
      

吴菲菲 滨州市人民医院   医师 2017-10-16 23:04:26
      病情分析：
      你好，这与你一直坐着有很大的关系，与你的饮食也有关系，与熬夜也有一定的关系。
      指导意见：
      不是一个因素导致的，最大的因素是你吃的太多了，其次就是坐着不运动，还有就是熬夜也会导致发胖。
      

张凤英 护师 2017-10-16 23:04:29
      病情分析：
      您好，这种情况与熬夜有直接的关系，熬夜导致内分泌紊乱等情况所致。
      指导意见：
      建议规律生活饮食，避免夜间吃夜餐过多，饮食以清淡好消化为主，禁食油腻高脂肪饮食。
      
      以上是对“我十九岁今年开始干收银员坐着从四月份到现在胖了30”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杜敬泉 广饶县中医院   主治医师 2017-10-16 23:07:22
      病情分析：
      你好，身高173体重80公斤，确实有点超重了，和你工作习惯有直接的关系。
      指导意见：
      减肥是一个系统漫长的过程，饮食需要避免高糖，高热量，高脂肪的食物摄入，多吃蔬菜多喝水，多运动，长期坚持才有效果。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-10-17 10:00:23
      病情分析：
      你好根据描述，胖了30多斤是和熬夜，饮食，以及日常缺乏运动有一定的关系的，建议改变生活方式，健康减肥。
      指导意见：
      饮食：平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      运动：每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      按摩：如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。