请问，我减肥期间，应该吃什么有助于减肥？

健康咨询描述： 请问，我减肥期间，应该吃什么有助于减肥？

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-07-29 23:02:41
      12岁的话，正处于一个第二青春期发育和长个的一个关键的时期，这时候米面等碳水化合物减少，以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主，多吃青菜。饿的时候可以吃黄瓜，西红柿，低糖的一些蔬菜。
      

蒋鹤鸣 其他 2017-10-15 20:21:03
      病情分析：
      按照你的年龄考虑最好选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体的发育
      指导意见：
      上述情况建议每天运动锻炼一小时以上，饮食上少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，正常生活即可
      

郑才峰 江西医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2017-10-15 20:22:18
      病情分析：
      你好，根据你的情况，减肥期间，那平时注意饮食清淡，合理控制摄入量，加强体育锻炼。
      指导意见：
      建议你平时注意合理饮食，避免辛辣刺激及冰冷食物，坚持加强体育锻炼，定期复查。
      
      以上是对“请问，我减肥期间，应该吃什么有助于减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王胜秋 济南市第三人民医院   医师 2017-10-15 20:22:21
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，减肥一定要有计划，要合理。
      指导意见：
      建议你平时多吃富含高蛋白、高纤维的食物，少吃油腻刺激辛辣的食物。应当制定合理的运动计划。只有管住嘴，迈开腿，才能够减肥成功并保持住。希望对你有帮助。