经常失眠是怎么回事

健康咨询描述： 最近老是感觉头疼，心情一直比较低落，每天晚上只能睡2-3个小时，睡眠比较浅，只要有点声音就会被惊醒，这样的状况已经2年多了，老是睡不着，请问经常失眠是什么原因造成的？

专业回复

韩丹 澄城县医院   医师 2017-10-12 16:35:55
      对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
      

操健 医师 2017-10-12 16:35:36
      病情分析：
      根据所描述情况看，中医认为是心火旺所致，病因可能和情志有关。
      指导意见：
      建议服用朱砂安神丸
      预防措施：保持心情平静，切勿发脾气或过度思虑；避免劳累，宜多休息。
      

于蓝 主治医师 2017-10-12 16:35:43
      病情分析：
      从中医角度讲，多考虑是肝气郁结引起的，伴有心情低落，失眠等症状
      指导意见：
      建议您通过血常规，腹部彩超等检查，查明原因后积极中西医结合治疗，希望对您有帮助
      
      以上是对“经常失眠是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王凤村 呼和浩特第四监狱医院   副主任医师 2017-10-12 16:36:17
      病情分析：
      目前的这种情况多见于精神心理压力因素，出现的情绪低落，从而出现的焦虑抑郁，
      指导意见：
      这种情况，建议服用乌灵胶囊，加上甜梦胶囊，每天有一定的体育锻炼时间，保证身体新陈代谢，
      

zsdoc806219746o 其他 2017-10-12 09:04:26
      问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
      指导意见：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免