膝关节滑膜炎怎么锻炼

  男 | 30岁 2017-10-10 16:28:22 6人回复 来自

健康咨询描述: 我曾经得过膝关节滑膜炎,后来最近又因运动而犯过一次,已经烤电热敷过,而且现在已经行动自如。所以,现在我想自己注意些,不要恶化了就行。请问膝关节滑膜炎怎么锻炼

专业回复

张应鹏 济南市中西医结合医院   主治医师 2017-10-10 17:11:23
      病情分析:
      你好,根据你的情况分析,你这种情况可以进行膝关节周围力量的训练,增强膝关节稳定性,减少炎症和疼痛的发作
      指导意见:
      平时可以做一些深蹲,踩单车,避免爬山爬楼梯这一段运动,也可以做理疗针灸保养膝关节,进行热敷,佩戴护膝等
      


陈章俭 主治医师 2017-10-10 17:14:23
      病情分析:
      膝关节滑膜炎是一种无菌的炎症,与过度劳累、膝关节磨损、外伤等因素有关。因此,针对病因进行预防,就显得尤为重要。
      指导意见:
      在进行体育锻炼的时候,一定要遵循循序渐进的原则,运动前要进行适量的准备运动。避免暴力、避免过度劳累、避免拉伤、扭伤,体重超标时,要及时减重,以减轻膝关节的负荷量。
      


韩丽芳 江西医学高等专科学校第一附属医院   主管护师 2017-10-10 17:14:57
      病情分析:
      你好,这个不是光靠锻炼就可以的了,如果有不舒服,希望你还是能积极进行治疗吧。
      指导意见:
      建议你可以到医院进行相关的检查,然后根据检查结果来制定合理的治疗方案比较好哦。
      
      以上是对“膝关节滑膜炎怎么锻炼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


徐静权 天津市第三中心医院   医师 2017-10-10 17:16:31
      病情分析:
      你好,膝关节滑膜炎的诱因较多,寒冷,剧烈活动,外伤都可以导致。
      指导意见:
      建议适当的慢走,平时注意减少下蹲的动作,用一些膏药,活血化瘀,促进炎症吸收。
      


高红梅 医师 2017-10-10 17:19:24
      病情分析:
      膝关节滑膜炎主要是由于膝关节慢性损伤或扭伤引起的无菌性炎症,常伴有疼痛。
      指导意见:
      像你这种情况一般是保守治疗,口服消炎止痛类药物,理疗,热敷,制动休息,关节腔药物注射治疗。祝你早日康复
      


zsdoc79422051yl 其他 2017-10-10 16:28:31
      首先应避免引起创伤或劳损的运动,减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施,直腿抬高可促进血液循环,有利于关节积液吸收,轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息,可短距离行走,若积液量多,应适当休息,抬高患肢,可以帮助你恢复健康。
       早期应卧床休息,抬高患肢,可用弹力绷带加压包扎,并禁止负重。及时正规有效的治疗是关键,必须选择没有副作用的治疗方法,所以选择中医膏药外敷,以祛风散寒、活血化淤为目的,遵循中医通则不痛的原理,从病理上进行根治。康复后再逐步加强锻炼就可恢复如初。最后要提醒患者时刻要保持心情愉悦,最后在这里祝你早日康复!