治失眠头痛的方法

健康咨询描述： 每天晚上要凌晨两点以后才能睡着，前天晚上好了，但是昨天晚上又睡不着，以前高三的时候出现过一次，但是一个星期左右就好了，四五年了，现在又出现了

专业回复

万延英 东海惠民医院   主任医师 2017-10-09 16:21:29
      病情分析：
      治失眠头痛的方法有针灸，还有中医治疗，现在没有以前那样容易治疗好了，可以去看中医内科。
      指导意见：
      平时劳逸结合，注意锻炼身体。有不良情绪不要一直压抑着，及时疏导，放松身心。如果严重的话，要及时到专业医院进行治疗。
      

路杏茹 南和县河郭乡卫生院   二级心理咨询师 2017-10-09 16:28:21
      你好，看到你的描述，凌晨才能睡着，睡眠时间有些晚，建议你早些准备入睡，睡前不要思虑过多，可以喝杯热牛奶，嗯用热水泡泡脚，不要再看手机电脑，离开电子产品，可以看看纸质版的书籍，养眼又护眼，听听音乐，把心情放松下来，慢慢入睡。
      

李娜 连云港市赣榆区妇幼保健院   护师 2017-10-09 16:22:03
      病情分析：
      你好，治失眠头痛，应找出自身的原因，睡前不要多虑或者是情绪波动，可以吃些酸枣仁，百合，莲子，桂圆等食物安神
      指导意见：
      睡前三小时建议多运动，运动过后，身体都叫疲惫，更容易入睡，或者是用中药材调理，中药材沉香，檀香，薰衣草，夜交藤有不错的安神助睡眠的作用，能舒缓大脑神经。
      
      以上是对“治失眠头痛的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

韩连花 四级检验师 2017-10-09 16:23:08
      病情分析：
      根据你的描述的情况，考虑应该是神经衰弱引起的症状。
      指导意见：
      建议你可以口服谷维素，维生素B2平时注意饮食，减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，多休息。
      

吴莉 医师 2017-10-09 16:25:33
      病情分析：
      你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于生活不规律、精神紧张、失眠症、植物神经功能紊乱引起的可能比较大。
      指导意见：
      建议你要按时休息劳逸结合，可以服用安神补脑口服液或者养心安神丸来治疗，睡觉前可以泡澡来协助睡眠。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-10-09 14:36:44
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。