蹲马步能起到瘦大腿的效果吗
男 | 16岁 2017-10-08 16:49:07 12人回复 来自健康咨询描述： 蹲马步能起到瘦大腿的效果吗？。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
专业回复
韩辅东 锦州市中心医院 主任医师
2017-10-08 17:03:22 病情分析：
你好，你这种情况最好是加强锻炼，都有可能减肥的。这是减掉脂肪。肌肉是有生长的，自己考虑的。
指导意见：
建议您最好是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果的。饮食多样化一些的，再配合加强锻炼，每天至少锻炼30分钟以上的。
文金明 医师
2017-10-08 17:10:29 病情分析：
你这样和的问题瘦腿应注意合理的运动一下，按摩针灸都是可以的。应该注意合理的休息保养气血
指导意见：
饮食清淡。适当的蹲马步能起到瘦大腿的效果，可以针对肥胖的部分针灸按摩，埋线等方法。注意适当的少吃多运动一下
焦丽平 临汾兴山外科医院 医师
2017-10-08 17:11:02 病情分析：
根据你的叙述，你的这种情况的话，只要你每天坚持有一定作用的。
指导意见：
建议你放松心情，愉快的生活，多注意休息，这种情况需要坚持的亲，只要坚持就有效果。
以上是对“蹲马步能起到瘦大腿的效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘鑫 安丘市凌河街道卫生院 医师
2017-10-08 17:11:44 病情分析：
像您这种情况来说，要注意配合后期节食和锻炼的方法来同时进行瘦身
指导意见：
减少脂肪类食物的摄入，可以配合后期跑步或者跳绳的方法来进行锻炼，消耗体内多余的脂肪。
赵渊 医师
2017-10-08 17:11:49 病情分析：
您好，蹲马步能够加强下肢的力量，特别是大腿肌肉的力量，能够起到一定塑形的作用，
指导意见：
您好，蹲马步能够起到一定塑形的作用，但是仅凭蹲马步是远远不够的，希望我的回答能帮到您。
陈俊飞 医师
2017-10-08 17:11:59 病情分析：
你说的情况是需要了解蹲马步是否可以瘦大腿，这个基本上没有太大的效果。
指导意见：
反而会引起腿的一个外形加重，需要有心理准备，这个不太建议采用你说的方式方法。可以进行专业的健身器械。
王灿岗 护师
2017-10-08 17:12:09 病情分析：
你好，你说的情况，你的这种做法对瘦大腿有一定作用的，但是也要配合其他方法的。
指导意见：
建议一定要保持心情愉快，平时多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉食和面食，控制食量，多做些跑跳的运动效果更好的。
以上是对“蹲马步能起到瘦大腿的效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴磊磊 崇仁县人民医院 护师
2017-10-08 17:12:45 病情分析：
蹲马步主要是锻炼下肢的肌肉，它可以使下肢的肌肉丰厚，力量增大。它是静止性的锻炼，减肥的效果不好，
指导意见：
你可以通过下肢的肌肉的活动来增加下肢多余脂肪的消耗，比如：跑、跳等运动较好。但如果是肌肉丰厚的话是不可能改变体型的。
程芳 邢台医学高等专科学校第二附属医院 护师
2017-10-08 17:13:18 病情分析：
你好结合描述情况，一般是起不到瘦大腿效果，会锻炼比较结实，形成一些肌肉等，
指导意见：
建议可以考虑快走，慢跑等锻炼方式，坚持锻炼一段时间可以起到明显改善效果，可以考虑一下，平时要多注意饮食，少吃高脂肪油腻性食物，这样也利于恢复改善，
田飞飞 药师
2017-10-08 17:13:20 病情分析：
你好，扎马步也就是你所说的蹲马步具有强身健体，塑造形体的功效。
指导意见：
所以说，扎马步是可以瘦大腿的，但是需要很强的意志力和自觉力长期去坚持，才能收到效果。
李晓红 平遥兴康医院 医师
2017-10-08 17:13:55 病情分析：
对于你说的症状需要了解你的具体情况才可以的，需要了解胖的程度
指导意见：
对于你说的症状如果是胖的厉害给予锻炼是可以瘦的，如果不胖锻炼是没什么效果的，不过可以使得自己强壮
陈爱菊 山东手足外科医院 二级心理咨询师
2017-10-08 17:14:04 你好！如果是能练习长期的蹲马步，可以消耗身体内的能量，具有燃烧脂肪的作用，锻炼腿部的肌肉力量，也具有减肥瘦大腿的作用。平时的饮食，尽量减少含有高热量和高碳水化合物食品的摄入。