健忘失眠怎么治疗

健康咨询描述： 我失眠已8年，白天晚上都睡不着，每天人很累，就是睡不着，10天左右不睡后，才有一晚睡一会儿。

专业回复

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2017-10-08 22:03:30
      你目前的状况主要是睡眠障碍伴发记忆下降，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等。建议你到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，保持规律作息，辅助进行放松训练，缓解情绪，改善症状。
      

李玉洁 济宁市中医院   医师 2017-10-08 21:54:42
      病情分析：
      你好，上述情况多属于是植物神经功能紊乱的原因导致的，建议使用健脑补肾丸，谷维素和参芪五味子治疗的
      指导意见：
      晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下
      

张和超 乐山市中医医院   主治医师 2017-10-08 21:54:58
      病情分析：
      你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是气血不足引起的症状
      指导意见：
      注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服枣仁安神胶囊调理
      
      以上是对“健忘失眠怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘传杰 医师 2017-10-08 22:03:16
      病情分析：
      你好，引起你健忘的原因就是长期失眠导致的，治疗还需要治疗失眠为主。
      指导意见：
      建议，新型非苯二氮卓类催眠药，比如佐匹克隆，唑匹坦，扎来普龙，副作用小，见效快，都是目前一线用药，推荐您试一下。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-10-08 09:32:36
      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。