最好的失眠症医院

健康咨询描述： 我自己认为我是一个很会调节自己心态的人，只是最近天天失眠，以前也有过类似的，最近比较严重连续两个星期晚上大脑没休息过了，白天很困，还要上班

专业回复

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2017-10-08 15:16:56
      你目前的状况主要是睡眠障碍，持续时间两周。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等。建议你到当地精神卫生专业机构或正规医院的精神科咨询诊治，规范治疗，保持规律作息，辅助进行放松训练，缓解情绪，改善症状。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-10-07 15:13:59
      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。