我是一位学生，特别容易长胖

健康咨询描述： 我是一位学生，特别容易长胖， 在学校，我也没有吃什么甜的东西，或者零食，只是偶尔吃几次。

专业回复

潘劲萍 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院   主治医师 2017-09-29 08:16:14
      病情分析：
      你好，容易长胖与遗传和营养有很大的关系。目前要适当控制主食，不吃甜食、不吃高脂肪、油腻、油炸食物，不吃休闲食品，
      指导意见：
      多吃些蔬菜和水果、粗粮。一天三餐定时定量，不吃零食，经常锻炼身体，控制体重。
      

李侠 二级公共营养师 2017-09-29 08:19:38
      病情分析：
      肥胖的根本原因是摄入量大于消耗量，在控制这些零食的基础上，还要增加适当的运动
      指导意见：
      1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20：00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上
      

赵战军 图木舒克市人民医院   医师 2017-09-29 08:22:25
      病情分析：
      你好！希望我的建议能帮助到你！肥胖的原因好多！建议合理科学的减肥！
      指导意见：
      首先，饮食控制（三餐定量），禁止食用垃圾食品（油炸等），其次就是加强体育锻炼！
      
      以上是对“我是一位学生，特别容易长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zyq1503113 医师 2017-09-29 08:45:34
      病情分析：
      您好据您所说这样的情况持续多长时间了呢？还有其他症状吗？
      指导意见：
      建议您可以考虑中医调理一下您的身体。可能与体质有关系，不要熬夜。感谢您的咨询祝您生活愉快！