我11岁，身高一米五三左右

健康咨询描述： 我11岁，身高一米五三左右。然后体重是100多斤肚子和腿上都是肉我想减肥我感觉我胖很难看求大家帮帮我

专业回复

李侠 二级公共营养师 2017-09-28 21:39:22
      病情分析：
      以你现在的年龄减肥，最好的方法就是运动，和合理饮食控制
      指导意见：
      1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20：00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上
      

庄忠敏 泊头市中医医院   主治医师 2017-09-28 21:42:44
      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，身高1米53，体重一百斤应该属于正常的身材。
      指导意见：
      按你的描述，你应该是局部的肥胖，像这种肥胖的您可以使用，锻炼的方法，但不要过度的节食，以免影响您的正常发育，您可以采用跑步，呼啦圈来瘦腿瘦肚子
      

吴艳明 湖州市第一人民医院   医师 2017-09-28 21:43:01
      病情分析：
      这个其实也就是油多的原因，需要减肥的，大的问题没有的，做起来当然困难
      指导意见：
      通俗的说就是控制嘴巴迈开腿的，控制体重，注意避免肥甘厚腻的饮食，定期复查，持之以恒。
      
      以上是对“我11岁，身高一米五三左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

原芳芳 主治医师 2017-09-28 21:43:22
      病情分析：
      你好，你所说的这种情况，和你的年龄，不建议你过早的减肥
      指导意见：
      因为你还在长身体的阶段，养成清淡饮食，多多的增强锻炼就行，先不要考虑减肥呢
      

李霞 肥城矿业集团大封社区医院   主管护师 2017-09-28 21:43:39
      病情分析：
      根据你描述的情况，我建议你你运动减肥。因为你的身体在发育过程中，必免因减少饭量而减肥。
      指导意见：
      根据你所描述的情况，我建议多多运动，少吃高热量的食物。多吃豆类食物多喝牛奶。尽量不要吃零食，三餐一定要吃好吃饱。
      

安雨 承德医学院附属医院   主治医师 2017-09-28 21:43:51
      病情分析：
      你好，你还这么年轻，完全可以通过自己的努力让自己体型更加完美
      指导意见：
      建议你以后规范饮食，辛辣刺激油炸食品都尽量少吃点，另外你要注重锻炼身体了