我身高1.77米，体重56公斤

健康咨询描述： 我身高1.77米，体重56公斤，我体重一直在60公斤以下，有什么好办法让我增肥。

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-07-29 16:50:06
      目前来说减重的方法比较多，那增肥的方法并不是太多，所以按照你目前的一个理想体重，你的是一个72公斤，那你如果想增重的话，只有高热量高优质蛋白的食物摄入，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋为主，必要的时候可以配合一些蛋白粉等。
      

靳亚强 安平县东黄城镇卫生院   医师 2017-09-28 17:34:15
      病情分析：
      你好很高兴为你解答，根据你的描述我觉得你的体重确实偏低。
      指导意见：
      但是不能特意增肥，应该饮食方面注意均衡，多运动多锻炼增强体质，希望我的回答对你有所帮助。
      

贾叶娜 邢台医学高等专科学校第二附属医院   护师 2017-09-28 17:34:56
      病情分析：
      你好结合描述情况，从身高体重看有些偏瘦，但是身体没有不适症状，可以适当增加饮食，
      指导意见：
      建议这样情况可以适当增加蛋白质食物摄入，比如鸡肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶等要适当吃些，这样利于身体营养改善，如果天生比较瘦些，一般是受遗传影响，
      
      以上是对“我身高1.77米，体重56公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

倪红 退伍军人医院   其他 2017-09-28 17:35:00
      病情分析：
      这个一般和饮食有关的，你可以滋补一下，吃好一些，就可以达到治疗的效果的可以用一些像
      指导意见：
      健胃消食片这些，就可以达到治疗的效果的，中药用一些归脾丸，就可以达到治疗的效果就会好的滋补一段时间就会好的。
      

黄文彬 主管护师 2017-09-28 17:35:12
      病情分析：
      你好，想要增肥，可以多食用高蛋白食物。不过现在健康标准不建议太胖
      指导意见：
      合适就好。有肌肉有力量，身体健康就行。平时多注意休息，适当运动提高免疫力。多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白食物，不吃辛辣生冷刺激性食物