坐在办公室工作，肉很结实

健康咨询描述： 坐在办公室工作，肉很结实，按时吃饭，不多吃。如何做到一个月内减肥15斤

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-07-29 16:22:46
      那如果现在饮食并不多的情况下，同时活动量减少，那你的主食米面碳水化合物摄入减少，可以瘦肉牛奶，鸡蛋为主，高糖的一个水果，包括饮料尽量不吃，可以吃黄瓜，西红柿，同时的时候你可以用利拉鲁肽这个药物的话，有部分人群一个月可以瘦到十到20斤。
      

姜医生 主治医师 2017-09-28 11:36:27
      病情分析：
      你好，减肥是一个长久坚持的事情，不是一朝一夕就能瘦下来的。需要加强锻炼，饮食控制。
      指导意见：
      建议您每天坚持运动，不少于三十分钟为准，多吃菜，少吃饭，早饭中午饭可以正常，晚饭一定要少吃。
      

王建平 大同新和医院   主治医师 2017-09-28 11:37:36
      病情分析：
      你好，根据你的描述来看呢，我觉得如果是按正常情况下，只要坚持锻炼，总会能够，减掉你多余的脂肪。
      指导意见：
      平时多吃绿色新鲜的蔬菜，少吃主食，少喝一些碳酸饮料。保证良好的睡眠，多参与户外运动
      
      以上是对“坐在办公室工作，肉很结实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

鲁庆松 医师 2017-09-28 11:40:19
      病情分析：
      由于坐在办公室内工作，所以活动的比较少。很容易导致脂肪堆积。
      指导意见：
      想要减肥的话，首先要增加锻炼，控制饮食。减肥需要慢慢的来是一个过程，不要瘦的太快。
      

陈志军 米易县人民医院   医师 2017-09-28 11:43:23
      病情分析：
      18岁青年女性，请问你有多少斤？身高是？一个月减肥十五斤不是一件容易的事！
      指导意见：
      你好，首先判断是否肥胖或体重超标，是否真的需要减肥。若真的需要减肥，还是两个方面：少吃多运动，另外不要急于求成。
      

褚广秀 山东东港关爱医院   护师 2017-09-28 11:47:12
      病情分析：
      你好你这样的情况那种属于比较难减肥的所以不好处理的一般减肥不好处理的
      指导意见：
      所以你这样的情况问题不好办一般不好处理的因为恢复是有一定难度的你最好多运动就好的