我现在身高156cm

健康咨询描述： 我现在身高156cm，体重在50kg左右。有遗传的腿粗，询问下怎么能快速减肥。

专业回复

宋彩霞 锦州市中心医院   主治医师 2020-07-29 13:37:22
      正是长身体生长发育的年龄，应该保证三餐的营养摄入，同时饮食上稍微有所控制，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，需要加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，会看到比较好的效果。
      

翟文娟 临沂市中医医院   主治医师 2017-09-22 21:34:55
      病情分析：
      你好，根据你刚才说，身高1米56全重五十千克左右，你这个不胖的。
      指导意见：
      减肥最好的方法当然就是少吃多运动，不要去吃任何的减肥药物，你现在太小，对身体很不好。所以，多运动
      

李侠 二级公共营养师 2017-09-22 21:35:10
      病情分析：
      减肥是整体性的，想要单独的瘦腿，那就要针对性锻炼，锻炼适合瘦腿的运动。如高抬腿，深蹲等但一定要坚持
      指导意见：
      瘦腿，运动是十分重要的；1，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。2，还可以通过按摩腿粗，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果。
      
      以上是对“我现在身高156cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙树齐 武城县妇幼保健院   医师 2017-09-22 21:38:04
      病情分析：
      你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
      指导意见：
      你的身材比例很好，不用刻意的减肥，而且你才十五岁，正处于生长发育期，一定要加强营养和体育锻炼。
      

梁勇 河津市人民医院   医师 2017-09-22 21:38:11
      病情分析：
      你好！对于你的情况你可能是由于平时的生活习惯导致这样子的肥胖，
      指导意见：
      你好！对于你的情况建议你在生活中多多的注意饮食，不要吃辛辣刺激食物，不要吃油腻的食物，多多的运动，健康减肥，希望我的回答对你有帮助