我身高165，现在体重110斤

健康咨询描述： 我身高165，现在体重110斤，想要收到90斤，而且想要快点瘦下来，每次想过节食，都控制不住自己的嘴，运动也特别懒

专业回复

段小虎 天脊医院   药师 2017-09-16 08:06:30
      病情分析：
      减肥的话，运动与饮食上结合起来比较安全健康有效，平时饮食上均衡有规律，每餐七八分饱即可，适量多喝水
      指导意见：
      尽量不要熬夜，高热量的尽量不要多吃，多吃点水果蔬菜等低热量的食物，再就是坚持下去适量的运动，比如跑步，高抬腿，局部按摩等，每次最好半小时以上，坚持效果最佳
      

陈翠 平阴县中医医院   医师 2017-09-16 08:08:03
      病情分析：
      要想减肥就要把握一个原则就是运动消耗的要比你平时摄入的多
      指导意见：
      建议你平时少吃零食不要吃油腻的食物尤其不要喝可乐，增加锻炼保证睡眠，可以配合中医针灸埋线治疗
      

马毅先 医师 2017-09-16 08:28:35
      病情分析：
      你好，你目前的身高体重还可以，不用特意减肥。饮食上要注意。
      指导意见：
      平时可以适当做一些瑜伽运动，进行减肥，也可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。
      
      以上是对“我身高165，现在体重110斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李侠 二级公共营养师 2017-09-16 08:30:36
      病情分析：
      减肥，最健康的方法就是通过合理饮食控制和运动。节食减肥很不健康，最后还会反弹。所以想要快速瘦下来，就运动吧
      指导意见：
      1，每周4-5天40分钟以上运动（跑步，跳绳等）2，少吃烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，甜食糕点等
      

陈礼平 中国人民解放军陆军第八十三集团军医院   主治医师 2017-09-16 08:34:12
      病情分析：
      你好！像你这种情况，你的标准体重正好是110斤，不用减肥啦，
      指导意见：
      你为什么要减到90呀，听听你的理由，太瘦啦，两个胸没有了？你觉得好吗？
      

袁佐楠 其他 2017-09-16 09:50:19
      病情分析：
      你好，减肥是不能懒的。但是你的目标本身也有问题。165cm不要追求过低的体重的
      指导意见：
      注意多关注自己的体型变化。多关注体脂率这个概念。健康才好。不要追求太瘦的身材。注意也不能节食。要减肥请做好健康的锻炼和饮食管理为好。注意锻炼以无氧运动为主为好。注意饮食方面总的热量要适当和饮食结构要合理。不要求快。注意坚持。