身高176,体重93斤

  女 | 19岁 2017-09-11 13:11:02 4人回复 来自

健康咨询描述: 身高176,体重93斤,怎么吃都长不胖咋办

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-07-28 18:20:06
      所以有人想减肥,有人想增重,那你根据你目前的一个身高来说的话,你的体重是太瘦了,你这种情况可以尝试以瘦肉牛奶鸡蛋为主。加强高热量的一个摄入,同时的话,必要的结合一些蛋白粉。
      


李慧慧 峄城区底阁镇中心卫生院   医师 2017-09-11 14:23:10
      病情分析:
      你好,青春期需要营养多,偏瘦些也是正常的,保证正常生理需要,营养均衡,不挑食,多吃蔬菜水果,低盐低糖少油饮食。
      指导意见:
      你好,可适当运动,不仅能增加食欲且能增强抵抗力有个好气质,贵在坚持,养成好习惯会受益终生。
      


梁思乡 医师 2017-09-11 14:25:36
      病情分析:
      一般女性的标准体重是身高-105,左右相差百分之十是正常的情况
      指导意见:
      你上述的体重确实是偏瘦型的,平时多喝水,多食用果蔬,多运动会使自己的身体恢复到健康状态
      
      以上是对“身高176,体重93斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


李勇 盐山靖合医院   医师 2017-09-11 14:49:56
      病情分析:
      您好,欢迎您的咨询,建议您以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等
      指导意见:
      还有除了正规的用餐外,应该多吃些零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。希望我的回答对你有帮助。