医生今天早上喝了一杯青汁

健康咨询描述： 医生你好，今天早上喝了一杯青汁，吃了一个杂粮小面包，中午喝了一杯青汁，吃了一个小紫薯，然后刚才四点就饿了，就吃了晚饭，吃了半碗米饭，吃了很多绿色的黄豆和一点橄榄菜，然后站半个小时，之后准备不吃东西了，请问这一天摄入超标了么？？会发胖吗？？

专业回复

陈常云 日照市中医医院   副主任医师 2017-09-02 16:28:59
      病情分析：
      你好，根据你上面描述的摄入这些东西，摄入的东西是挺少的。
      指导意见：
      但是，会不会发胖这一个不是由摄入量所决定的，还是由人的新陈代谢率所决定的，如果你的新陈代谢率比较低的话，你吃得再少，也有可能会发胖，所以建议平时加强运动，还要注意蛋白质的摄入。
      

李朝辉 南宫市妇幼保健院   主治医师 2017-09-02 16:29:21
      病情分析：
      据你所述的情况，吃的东西并不超标，同时还需要看运动量，是否扩大。
      指导意见：
      如果是根据运动量，在一个是根据饮食，如果运动量超标，就需要多吃一些东西，要不能量就不够了。
      

胡俊路 主治医师 2017-09-02 16:30:26
      病情分析：
      你好，根据你的描述，我个人觉得你吃的这些食物是不多的！
      指导意见：
      你吃的这些食物中也就晚饭有些营养，早餐和午餐没有多少蛋白质的摄入，而且你这样饮食，时间长了肯定缺乏营养！
      
      以上是对“医生今天早上喝了一杯青汁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨灯荣 医师 2017-09-02 16:31:10
      病情分析：
      您好：通过你叙述的饮食情况，吃的以上食物是不会发胖的，没有肉制品没有油腻食物，你吃的饭热量比较低。
      指导意见：
      建议：你如果是想减肥，一是三餐有规律，不要吃得过饱，不要偏食，控制甜食和零食。二是要进行体育锻炼。
      

刘会云 医师 2017-09-02 16:31:48
      病情分析：
      您好！照您现在的这样摄入基本上还算是可以的。但是有一点点超标问题也不是很大。
      指导意见：
      最好是晚上光吃一点绿叶的蔬菜，主食一类的最好少吃。可以把米饭调到中午吃。减肥是一个长期坚持的任务，希望我的建议能帮助您。
      

王国贤 衡水市第二人民医院   主治医师 2017-09-02 16:32:57
      病情分析：
      没有吃多，不会发胖。以后青汁也不用喝了，调整饮食结构就可以减肥。
      指导意见：
      不能吃煎炸食物，不能喝饮料，杜绝垃圾食品，少吃油和面，适当运动就可以减肥了，

黄晶华 黑龙江省妇幼保健院   副主任护师 2018-07-07 10:24:26
      您好，根据您的描述情况，建议您科学减肥，平时适量做些有氧运动，比如瑜伽，健身操，慢跑，跳绳等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，禁忌酒，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，另外每天保持大便通畅，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，只要坚持就会有效果，祝您健康。
      
      以上是对“医生今天早上喝了一杯青汁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！