16岁女生，身高155cm

健康咨询描述： 16岁女生，身高155cm，体重86斤，想长到一米六以上，吃什么好

专业回复

鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 2017-08-30 08:49:31
      病情分析：
      身高受好多因素的影响如遗传、睡眠状况、营养状况、神经心理因素、生长激素...；
      指导意见：
      可行骨龄及生长激素测定、微量元素测定；根据结果；指导治疗；建议多行户外运动、加强营养、规律睡眠、保持良好的心态。
      

李侠 二级公共营养师 2017-08-30 08:53:15
      病情分析：
      每个人的生长发育不同，以你年纪还会增高的，不过身高跟遗传，饮食，运动都有关系，以下方法供参考
      指导意见：
      要想长高，饮食加运动缺一不可，运动以跳绳，原地跳，游泳运动项目为好，这样可以刺激骨骼生长，再配合均衡营养的美食，保证充足的睡眠都是对长高有所帮助的。下面教您怎么吃：早餐一个蛋，一杯奶（或一杯豆浆）一份小菜，一点瘦肉，主食可吃面包，包子，花卷或粥，再加点水果，这样营养就比较全面了，中午吃一份米饭，多种蔬菜，必需要有肉，鱼，鸡，鸭，牛肉都好，晚餐主食少一点，不能不吃，可加豆制品的菜肴，蔬菜不可少。这样的搭配，对长高有帮助。
      

李艳杰 德州市陵城区人民医院   主管护师 2017-08-30 08:54:32
      病情分析：
      你好，每个人的身高不只是受遗传因素，还有后天的营养环境等因素决定的。
      指导意见：
      可以多吃含钙高的食物，每天保证五百毫升牛奶，营养均衡，不挑食。多运动也有助于身高的增长。
      
      以上是对“16岁女生，身高155cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏晨光 辛集市新垒头中心卫生院   医师 2017-08-30 08:55:07
      病情分析：
      你好，身高是由多种因素影响决定的，包括先天的遗传及后天的营养等
      指导意见：
      建议合理膳食，均衡营养，适度营养，补充钙剂及维生素D，适度进行体育锻炼，发挥身高潜能