我早上喝了一杯青汁，半碗八宝粥

健康咨询描述： 我早上喝了一杯青汁，半碗八宝粥，中午喝了半碗八宝粥，然后刚才四点半吃了三分之一碗饭，炒西葫芦，油有一点多，之后还吃了一个大桃子，请问这一天的摄入量超标了么？？第二天会看出来长胖吗？？我应该跳多少个绳才能消耗？？因为炒西葫芦里油放的有一点多，而且我放假期间，吃完就是玩

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2017-08-27 18:34:52
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这个减肥方案，能够瘦。但是太不合理了。
      指导意见：
      这个饮食对身体很不好，建议你，加些肉类，像鸡肉牛肉这些都是低脂肉类，不会增重，每天保持一个小时以上的运动量。
      

刘会云 医师 2017-08-27 18:46:28
      病情分析：
      您好！您认为您身上的肉是像橡皮筋一样的吗？您这才刚刚吃过，还都没有好好吸收，您就认为您的体重第二天就能看出来胖。
      指导意见：
      您可以家里面常备一个电子的体重秤。吃完饭以后马上就去量一下或者是每天在固定的时间测量一下。这样应该就可以控制您的体重了。
      

王凤村 呼和浩特第四监狱医院   副主任医师 2017-08-27 18:46:45
      病情分析：
      相关方面的体重变化，并不是因为一次饮食，就可以改变的，这是一个长期的生活习惯改变，出现的变化。
      指导意见：
      所以不要因为这一次饮食采取措施，如果考虑控制体重，促进身体重新塑形，这是一个长期的饮食和运动坚持过程。
      
      以上是对“我早上喝了一杯青汁，半碗八宝粥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！