我昨天晚上五点多才睡

健康咨询描述： 我昨天晚上五点多才睡，早上十点没到就醒了。睡了四个小时都不到，而且经常这样，如果熬夜的话第二天很早就会醒

专业回复

柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 2017-08-26 15:25:54
      病情分析：
      你好，根据你的叙述，你还小，还处于发育阶段，长期睡眠不足，容易引起抵抗力下降。
      指导意见：
      除了要保证充足睡眠，一日三餐要规律，饮食要多样化，营养要均衡，可以吃些蛋类，豆制品，鱼虾，避免辛辣刺激食物和喝碳酸类饮料。每天可以少量多次饮温开水，每天至少坚持半小时运动。
      

胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 2017-08-26 15:23:18
      病情分析：
      根据上面提供的信息呢，晚上，五点钟睡觉，早上十点钟起来睡四个小时觉，睡眠睡的很少，也睡得很晚。
      指导意见：
      你这种情况，睡眠完全紊乱了，对身体健康影响非常大的，建议你尽快的把睡眠调整过来。千万不能熬夜哦。熬夜会影响身体健康。
      

邱晓静 沁阳益民医院   护师 2017-08-26 15:26:03
      病情分析：
      这是精神紧张压力后容易出现的神经衰弱的症状的，这需要调理的
      指导意见：
      多吃维生素的食物不要吃生冷辛辣海鲜的东西。多喝水，好好休息的可以吃安神补脑口服液
      
      以上是对“我昨天晚上五点多才睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！