想长个喝牛奶好还是喝羊奶好

健康咨询描述： 想长个喝牛奶好还是喝羊奶好，听说羊奶更接近母乳，牛奶含钙高，除了运动之外，哪种奶长个速度快一些，多谢了。

专业回复

王勇 河南省人民医院   主任医师 2022-09-19 09:18:37
      病情分析：
      你好，牛奶钙含量相对羊奶来说要高一些，而且氨基酸成分更贴近人体。还是喝牛奶好点。想要长高的话，首先要保证营养充足。
      指导意见：
      在饮食上一定要注意食物搭配合理，注重食物的多样化，不要偏食挑食，尤其应当多进食一些富含优质蛋白质和钙质的食物，另外要多进行一些体育锻炼，比如说跳高摸高等等